自分を慈しむ そうすることで 心の平静を保つ 負の感情を抱いてもいい 負の感情を否定しない 負の感情を責めない ありのままに受け入れる 自分を追い詰めず 自分を思いやる 手を頬にあてる 顔をさする 手を胸にあてる おなかをさする 手の圧を感じる 温もりを感じる 自分を思いやる そうすれば 君を思いやることができる そう 自分を思いやる 君を思いやる